Sé que muchos de ustedes podrían estar mirándose en el espejo y se dirán a sí mismos: «Me veo saludable pero no creo que deba estar en un programa de dieta». Lo cierto es que, aunque la salud se suele ver desde fuera, la mayor parte de lo que sucede está en el interior de nuestro cuerpo.
Mucha gente en América del Norte considera que los problemas digestivos son una molestia. Ayurveda ve estos problemas como el ser de todas las condiciones de salud en su vida. Corres a la farmacia por antiácidos, pastillas para aliviar el estreñimiento y la diarrea. ¡El alivio del dolor está tan cerca como el nuevo Advil! ¡El cuerpo te cuenta tu historia! Algo está mal y deberías escuchar, pero no escuchamos hasta que estamos enfermos.
Aquí hay señales de que su cuerpo le está haciendo saber que algo anda mal.
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Estás empezando a tener sobrepeso. Los alimentos cargados de sabores dulces y salados son alimentos que promueven la tierra y pueden agregar peso adicional a su cuerpo. Dulce es también el sabor de la satisfacción, en Ayurveda, los alimentos dulces se pueden incluir en la dieta para ayudar con la satisfacción.
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Tienes una capa en la lengua. Cuando te levantes por la mañana, echa un vistazo a tu lengua. Si hay una saburra blanca, amarilla o marrón en la lengua, la comida no se está digiriendo adecuadamente y este es el primer síntoma de lo que vendrá.
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Estreñimiento, gases e hinchazón como algo común en su vida. Esto a menudo se ve como un desequilibrio de vata con agni manda. Muchas personas usan laxantes y pastillas para aliviar los gases para aliviar el problema. Ayurveda dice que la digestión y el vata deben estar equilibrados. A muchas personas del tipo vata les encantan los batidos verdes y las ensaladas: dos de las peores cosas que una persona vata puede hacerle a su digestión. Necesitan comer más comida cocinada y menos ensalada. La ensalada está fría y tiene demasiado aire para la constitución vata.
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Diarrea frecuente. Esta puede ser una condición con la que muchas personas viven y no entienden que el elemento fuego está desequilibrado. La diarrea puede ser la forma en que el cuerpo se deshace de algo dañino. Es una buena idea dejar que la diarrea continúe durante unos días y se cure por sí sola, pero si la diarrea puede ser algo que sucede con regularidad, debe buscar en su dieta alimentos que irriten el sistema digestivo o equilibrar el elemento fuego en el cuerpo. Muchas veces la diarrea puede agotar el cuerpo del elemento agua, creando deshidratación y no hay una asimilación eficiente de los alimentos y las personas están desnutridas. El estrés es uno de los asesinos silenciosos del mundo. El estrés dará lugar a una gran cantidad de enfermedades y una de ellas es la enfermedad cardíaca. Es un trastorno de los vasos sanguíneos del corazón que puede provocar un ataque al corazón. Otras enfermedades cardiovasculares incluyen accidente cerebrovascular, presión arterial alta, angina (dolor en el pecho) y enfermedad cardíaca reumática.
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Con frecuencia se siente deprimido o ansioso. Ayurveda afirma que la comida tiene un efecto sobre nuestros pensamientos, emociones y conciencia. La ansiedad y la depresión pueden ser el resultado de ama (comida que no se ha digerido adecuadamente)
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Dolor en las articulaciones-signos de ama
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Inflamación crónica
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Pesadez y fatiga después de comer
Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer?
1. No más beber agua fría
2. Solo 1/2 taza de agua tibia con tu comida
3. No más batidos por la mañana. Para muchas personas, esto promueve el aumento de peso y el ama.
4. Nada de café a primera hora de la mañana con el estómago vacío
5. Come fruta solo
6. Siéntate a comer tus comidas
7. Come tu comida más grande al mediodía
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